こんにちは
さとみです。
今だからできることを
試してみました。
以前、何かで、
目覚まし時計をかけないで、
自然に目覚めるまで寝てみると、
自分の本来必要な睡眠時間がわかる。
と言うのを見ました。
私は睡眠が少ないと、
イライラしたり、
動悸がおこったりするので、
よく睡眠をとるようにしています。
そもそも睡魔に勝てません。
コロナになって、
初めの3日間程は
熱のために体力回復で
1日中寝ていましたが、
今は熱も下がって、
子供たちと一緒に布団に入ります。
そして、学校も幼稚園もお休み
旦那の会社もお休みのため、
目覚まし時計をしていません。
そしたら、私は
8時間半寝ていることが
わかりました。
なんて幸せなんでしょ～♪と
思いながら起きます。
ここでわかったのは、
起きなければいけない時間から逆算して、
8時間半の睡眠を確保すれば、
私は気持ちよく起きることができるんだ。
と分かりました。
こんなにゆっくりな時間を
過ごしてしまって、
子供が学校に行く日、
起きられるかな～。と
心配していましたが、
大丈夫そうです(o^―^o)ﾆｺ
あなたも
一度、自分の必要睡眠時間を
体験してみてください。
スッキリ気持ちいいですよ～♪
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