こんにちは
さとみです
最近、私は朝のルーティンを
変えました。
以前から夜に行なっていた
・足パカ
・骨盤ストレッチ
を朝にしたんです。
◆足パカ動画
https://www.youtube.com/watch?v=-Mgo0FfGFwM
◆骨盤ストレッチ動画
https://www.youtube.com/watch?v=hFltx6mba-Y
出来なかったんですよ(;^ω^)
寝る前のギリギリまで
ずっと頭の中に
「足パカしないとな～」
「骨盤ストレッチしないとな～」
・・・眠いな～
って思っていました。
睡魔との戦いの中
２つのストレッチを行なっていました。
ここだけの話
一度寝て、ハッと気が付いて
夜中に起きて
やっていたこともあります。
＃めっちゃ体に悪いような・・・
諦めれば良いのに
諦めきれない。
そんな葛藤を毎晩していました。
もっと早くやればいいのよ。
ご飯食べる前に。
お風呂入る前に。
なんて思っていながら、
なかなか行動に出来なくて。
自分に言い訳を作って
夜中にしていたんです。
で！
ツイッターを見ていたら、
朝、ストレッチ済ませました～！
とツイートを拝見して
よし！私も朝しよう♪
と思い立ったんです。
起きて、直ぐに
取り掛かることにしました。
また、なんだかんだ始めると
後回しになるので、
まずはストレッチをしよう♪
と決めて始めてみたら。
それは、それは
１日が気分スッキリ♪
夜は寝たいときに
気分よく眠れるって
素敵です♪
頭の片隅に
ストレッチ～～～と
考えないでいるだけで、
ストレスなし！
気兼ねなく早く眠れるので
朝もスッキリ起きれるんですよね～。
めっちゃイイ循環を
ゲットすることができました(/・ω・)/
これで、悩んでいた
ストレッチが続けられそうです～♪
ルーティンを変えるって
結構勇気がいることです。
時間配分が変わるし
慣れるまではどうしよう～。
どうしたら効率いいかな～
って思いますよね。
やってみないとわからないから
チャレンジですよね！♪
PS
私の好きな起業家さんのメルマガで
昨日、面白い動画がご紹介されていました。
先延ばし魔の頭の中はどうなっているのか
↓
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator/transcript?language=ja
始めっから面白い（笑）
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
