こんにちは
さとみです。
月曜日は、本来、
私の中では１人でお休みの日
最近、背中の肉がなくなって、
すっきりしてきました。
腰に手を当てながら
「肉なくなったな～。」
としみじみ感じています。(⌒∇⌒)
7月3日から毎朝、
二の腕とお尻の筋トレ、
それに、プランクを取り入れました。
プランクを始めて、
15日ですね。
その前から、
「あれ？」と感じていました。
即効性のある運動だと感じています。
最初は死ぬかと思いましたけど、
２分間なので、頑張れるんです。
飽きっぽい私には、
ちょうど良い時間なんですよね。
ちなみに、動画は、
くりすえみさんの動画を
見ています～ヽ(^o^)丿
↓
https://twitter.com/kurisuemi1
※ツイッター開きます。
このように、
変化を感じることが出来たり、
効果があったりすると、
諦めそうになっても、
「もう少し、頑張ってみるか！」
と思うようになります。
だから、ビジネスでも、
目標は大きくても、
目の前の小さい目標を掲げて、
小さい目標を達成していく。
↓
成果・変化を体験
↓
喜び
↓
継続
↓
喜び
↓
継続
と、良いループを作り出すことが出来ます。
成功のループ作りには、
小さい目標を作る！
大きい目標を見て、
手前の目標がわからなくなると、
「やっぱり私はダメだ～。」
と思っちゃうから、
目標設定はハードル低く♪
手帳企画に参加いただいている
Mさん、
目の前の目標にチャレンジ中です！
↓
https://twitter.com/makico3618/status/1680721246756151296
※ツイッター開きます。
PS.
昨日は祝日で子供も旦那もいたから
つい、日曜日の感覚に陥り、
娘のダンスレッスンを
すっかりかっぽり
頭から抜けて休んでしまいました。
気が付いたら、
レッスン修了の時間でした。
(;^_^A
娘に、
「今日、ダンスの日じゃん！」
と言ったら、
娘もハッとした顔をしていました。
（⊙ｏ⊙）
２人して、すっかり忘れていました。
さとみが学び、
そして実践して成果を出している方法を
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